拉丁舞的修炼规则

   世界上舞种有很多种,要说受欢迎程度很火热的莫过于拉丁舞,小到上幼儿园的孩子,大到已经退休的老人,都可以跳,这跳也不是一件简单的事情,下面就给大家介绍一下:
  一、双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
  二、将左脚尖向右脚内侧,滑动时左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲,当左脚挪动时请收紧臀部。
  三、左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重点放在左脚上。
  四、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。
  五、这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。
  六、灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外?#27426;?#30340;延伸。
  七、平衡:
  1、所有的平衡动作皆由身体?#34892;?#21521;外发出,在连续旋转动作时速度应由慢渐快再渐慢,主要在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应?#27426;?#30340;练习?#39029;?#36866;当的步位。
  2、舞伴之间的平衡,用力的平衡,六维空间:上下,左右,前后。总之,平衡无处不在,平衡贯穿舞蹈的始终。
  八、适宜人群
  运动量比较?#25163;?#25152;以适合人群也比较广泛,拉丁有氧健身操,热情奔放,节奏显著,更适合年轻人。因它的锻炼侧重在腰和髋部,所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。
  拉丁舞的影响力很广泛,喜欢的人也不少,但是它学起来会很艰苦,会很难,基本功是须我们铭记在心的,不能丢掉,但舞蹈关键就在于坚持,所以你要是热爱就请坚持下去。
  小编:mxy
西甲维戈塞尔塔对维拉利尔
pk拾号码分布图 1期8码倍投方案 十一选五高级技巧 北京pk10软件 a6娱乐网址 玩龙虎的个人经验 聚乐彩票网站 赛车北京pk10网址 四川时时注册网址 北京pk万能计划手机版 专业手机ps软件哪个好 元倍投方案 手机麻将作弊器 彩99原版下载 重庆时时彩预测 四川时时哪里买